GRUPO RECREATIVO
DE TERCENA

                                   PILATES (POPULAÇÃO ESPECIAL)
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Professora: Rita Silvestre


Pilates é um método de exercício físico que promove a integração entre corpo e mente. Tem como objetivos primordiais o trabalho de força e de mobilidade, respeitando a coluna vertebral, promovendo também a melhoria da postura, flexibilidade e consciência corporal. Permite ajustar o exercício para pessoas com limitações físicas, problemas de coluna ou outras patologias, contribuindo para a saúde e para uma melhor qualidade de vida.


Horário:
Terças e Quintas: 11:15h às 12:00h